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過午不食平臺期有多久 過午不食平臺期怎么飲食
桑間濮上網2025-12-12 03:47:47【熱點】7人已圍觀
簡介我身邊就有一個女生過午不食減肥成功的，不過在過午不食的同時還配合了運動，那么過午不食平臺期有多久呢，過午不食平臺期怎么飲食呢。過午不食平臺期有多久平臺期即減肥停滯期，是體內能量消耗到一定程度時，機體產 南昌青云譜區找小姐（小姐按摩）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金
我身邊就有一個女生過午不食減肥成功的過午過午，不過在過午不食的不食不食同時還配合了運動，那么過午不食平臺期有多久呢，平臺平臺南昌青云譜區找小姐（小姐按摩）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金過午不食平臺期怎么飲食呢。期有期飲
過午不食平臺期有多久平臺期即減肥停滯期，多久是過午過午體內能量消耗到一定程度時，機體產生的不食不食保護性抑制。機體為了適應過午不食的平臺平臺飲食攝取規律，調整代謝產生的期有期飲一種正常生理現象。有些人的多久平臺期會維持1-2周，有些人則可能持續一兩個月，過午過午南昌青云譜區找小姐（小姐按摩）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金甚至更久。不食不食
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一日二餐：早餐吃好，平臺平臺營養均衡；午餐吃飽，期有期飲攝取充足的多久優質蛋白。?
午后禁食：吃過午餐2-3小時后就不要進食固體食物，可以喝水，減肥茶及脫脂牛奶。?
食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為淀粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1?
過午不食減肥有科學依據嗎
以前是沒有電的，古人日出而作，日落而息。通常是一更天就睡了，而早上五更天就出去勞作了，所以過午不食是很科學的，符合古人的作息時間。 不過現在的人不到半夜三更是不會睡覺的，晚上空腹的時間過長，對腸胃傷害較大，因此過午不食就變得不那么科學了。但是晚餐要少吃早吃是科學的，這樣既對健康有力，又能避免脂肪堆積，有助于減肥。一般推薦健康進食比例是早中晚“3:4:3”。?
注釋：一更天19－21點；二更21－23點；三更23－次日凌晨1點；四更1－3點；五更3－5點；午時11-13點。
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過午不食是佛陀為出家比丘制定的戒律，在律部中正確的說法叫“不非時食”，指不能在規定以外的時間吃東西，也就是說不能在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間內吃東西。?
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