梨形身材呢看上去是梨形梨形不太好看的，不僅穿衣服不太好看，身材身材減肥也是減肥減肥香港觀塘怎么找美女上門提供全國外圍女上門1662+044-1662提供全國外圍女上門.比較困難的，梨形身材應該怎么減肥呢，梨形梨形今天就一起來看看吧！身材身材
梨形身材怎么減肥
1、減肥減肥食療消腫
梨形身材的梨形梨形人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來，身材身材首要任務就是減肥減肥消腫。平時多吃具有利尿消腫功效的梨形梨形蔬果、豆類，身材身材如冬瓜、減肥減肥西瓜、梨形梨形芹菜、身材身材菠菜、減肥減肥黃瓜、赤小豆等，有助于減肥，改善梨形身材。當然，如果還想減肥速度更快、香港觀塘怎么找美女上門提供全國外圍女上門1662+044-1662提供全國外圍女上門.效果更顯著，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑借卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜志VOGUE譽為“迄今最快最健康的減肥產品”，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。
2、學會腳尖踮著走路
梨形身材肥胖問題主要是臀部和大腿部位脂肪堆積。因此，梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上。如果你能夠經常用腳尖踮著走路，使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，就能夠起到很好的瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
3、端正坐姿
坐姿對人的身形有著重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積，從而形成梨形身材。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。
標準坐姿：身體只坐椅子的三分之二，雙目平視，微收下頜，立腰、挺胸、收腹、上體自然挺直，雙膝自然并攏，雙腿正放或側放。
4、按摩下半身
按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環，有助于減肥。按摩減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
具體按摩手法：雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側；雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒；手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴；由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。
5、正確姿勢騎自行車
騎自行車是一種全身減肥運動，尤其是對于減少下半身贅肉非常有效。不過要按照正確的姿勢來騎自行車，才能達到最佳減肥效果。
正確姿勢：保持兩臂伸直、收腹、上體微微前屈的騎車姿勢，盡量選擇用前腳蹬車以及速效套裝系列輔助，這樣可以健美小腿肚的肌肉，使得小腿部更好得到鍛煉，線條更完美。同時，騎自行車時，可增大自己的髖角角度，把座椅位置調稍微高一些，握把要稍微低一點，同時上半身向前趴，臀部向后坐，這樣上半身與腿部形成的髖角角度更大，更適合臀大肌發力，有助于減少臀部贅肉，塑造性感美臀。
6、穿衣合適
合理搭配衣服，也能從視覺上改變你的身型。在這里，小編為梨形身材的MM們提供一些穿衣搭配。
建議上半身可以穿收腰襯衫。這里所提到的襯衫一定是寬松的，類似于這種蝙蝠衫，因為相對寬松的襯衫可以增加上身的視覺豐滿度，力求和下半身協調。
既然下半身偏胖，那么就要想辦法拉長下半身的線條。高腰裙裝不僅具有收腰的效果，還可以趁機拉長腿部線條。略帶斗篷味道的荷葉邊，視覺上遮掩了上半身過瘦的現象，用小小的露肩順利轉移注意力，凸顯腰部的窈窕。
另外，長裙&夸張配飾長裙徹底遮蓋下半身，對梨形身材也尤為合適，在利用大配件吸引視線，也避免上半身過于單薄。
梨形身材形成原因
01丨久坐且姿勢不對
此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
02丨褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
03丨長時間站立
有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜*河蟹*)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
04丨飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。肌肉網有不少健身飲食，大家可以參考一下。
05丨雌激素分泌紊亂(特指女性)
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
06丨運動方式的錯誤
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
鶴蟬式體式瘦腿
1.在開始波姐建議你最好選擇雙膝觸地，并且雙手置于身體的前側
2.接著你慢慢的伸直自己的雙手，并且嘗試用力讓自己的身體慢慢抬起。
3.最后收緊自己的腹部肌肉保持自己的雙腿依舊蜷縮在腹部位置。
梨形身材可打瘦腿針
打瘦腿針和溶脂針其實基本上是一回事，都是加速脂肪的代謝，消除多余的脂肪，建議平時多運動，會有一定的不良反應。
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